FOOD, SPORT, CARE - FIT IN DEN SOMMER 2013!!

Zuerst einmal eines vornweg: ich bin sicher, dass jede/r meiner Leser/innen einen wunderschönen Körper hat. Aber im Frühling ist man oft besonders kritisch mit sich selbst. Und gerade nach so einem langen & kalten Winter, wie wir ihn dieses Jahr hatten, zeigt sich manchmal ein kleines Speckröllchen zu viel und das Körperbewusstsein ist nicht mehr das Beste. Deshalb hier drei Punkte, um fit für den Sommer zu werden:

Gesundes Essen ist das A&O, nicht nur um schlank zu werden/bleiben, sondern es ist auch die Basis für schöne Haut, gute Laune und starke Nerven. Am besten isst man frisch zubereitet Speisen, welche primär aus Gemüse und Früchte bestehen und mit proteinreichen Lebensmittel wie Tofu, Fleisch oder Ei kombiniert werden. Kohlenhydrate sollten in kleineren Mengen genossen werden. Ich bin aber gegen Verbote, krasse Diäten etc. Essen soll schliesslich Genuss sein und wer sich gesund & ausgewogen ernährt muss auch keine Kalorien zählen.

Für ein gutes Körpergefühl und einen straffen Body unabdingbar kann Sport auch Spass machen. Nämlich dann, wenn man ihn zusammen mit einer Freundin oder einem Kollegen macht und ihn nicht allzu ernst nimmt. Natürlich wäre zwar am effizientesten einem strikten Trainingsplan zu folgen, aber die Umsetzung eines solchen ist gerade für Sportneulinge (wie mich) nicht sehr realistisch. Generell einen aktiven Lifestyle hilft besser als man denkt, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Egal ob dies nun ein →grosser Wohnungsputz wie bei Alexandra ist, oder ein abendlicher Spaziergang statt TV – alles was mehr ist als auf der Couch lümmeln zählt!!

Ein gesundes Selbstbild und liebesvolles Verhältnis zu seinem Körper ist mindestens so wichtig wie die anderen zwei Punkte. Wer etwas Mühe damit hat oder sich gerne wieder etwas mehr um sich kümmern möchte, dem empfehle ich das →„In einer Woche zum perfekten Traumkörper“-Programm von Chic & Schlau. Allen anderen empfehle ich, eine schöne Pediküre zu machen und das Leben weiterhin zu geniessen.

Was sind eure Tipps & Tricks für einen schönen, gesunden Körper?